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ダイエット

ダイエットは食事制限を行うことで現在の体重を減少させることです。制限の方法は単純に食べる量を減らす方法と、減量に適した食材を食べる2つの方法があります。
 
誰でも簡単にできるのは食べる量を減らす方法ですが、この方法は体重が減った時に気が緩んで食べなおしたら元の体重に戻ってしまって失敗する人が多いようです。また、短期間での急激な減量は太りやすい体質になりやすいので注意が必要です。一方、減量に適した食材を取る方法は様々な方法がメディアなどで紹介され、そのたびにその食材が売り切れるといったブームになることがありますが、こちらもなかなかうまくいかない人が多いようです。

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